腱鞘炎、ばね指

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）と、それを包む腱鞘（けんしょう）が炎症を起こすことで、手首や指に痛みや腫れを引き起こす症状です。

したがって腱鞘炎になると、膨らんだ腱鞘によって腱の通りが悪くなるねで、指や手首を

スムーズに動かせなくなったり、動かした際に痛みが発生したりします。

特に手をよく使う人や、パソコン作業、スマホ操作、楽器演奏、育児（抱っこなど）をする人に多く見られます。

そして腱鞘炎は、男性より女性の罹患率が高いのも特徴の一つです。

理由として　筋肉や腱の強さ、ホルモン分泌などが関係していると考えられています。

なお、腱鞘炎は手だけに発生するわけではありません。腱鞘が存在する足首や足の甲、

二の腕でも腱鞘炎は発生します。

腱鞘炎の主な原因は以下の通りです。

🔹 手や指の使いすぎ（オーバーユース）
　長時間のキーボード操作、スマホの使用、料理や裁縫、楽器演奏などが原因となることが多いです。

🔹 ホルモンバランスの変化
　特に妊娠・出産後の女性、更年期の女性はホルモンの影響で腱や腱鞘が硬くなり、炎症を起こしやすくなります。

🔹 関節の歪み・姿勢の悪さ
　猫背や手首の負担が大きくなる姿勢を続けていると、腱や腱鞘にストレスがかかり、炎症を引き起こします。

🔹 冷え・血行不良
　手や指の血流が悪くなると、腱の動きがスムーズでなくなり、炎症が起こりやすくなります。

✅ 鍼灸治療でのアプローチ
鍼（はり）は炎症を抑え、血流を改善する効果があります。特に以下のツボを刺激すると、痛みが和らぎやすくなります。

🔹 合谷（ごうこく） – 手の親指と人差し指の間にあるツボ。痛みや炎症を和らげる。
🔹 陽池（ようち） – 手首の甲側、関節の中央にあるツボ。手首の血流を良くする。
🔹 曲池（きょくち） – 肘の外側にあるツボ。腕の疲れや腱鞘炎に効果的。

鍼灸では、痛みのある部分だけでなく、肩や首のコリをほぐすことで、全身の血流を改善し、手の負担を減らします。

✅ 整体でのアプローチ
整体では、腱鞘炎の原因となる「体の歪み」や「姿勢の悪さ」を改善します。特に、肩甲骨の可動域を広げる施術を行うことで、手や腕の負担が軽減されます。また、骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを調整し、再発を防ぎます。

✅ マッサージでのアプローチ
炎症が強いときは直接マッサージをするのは避けたほうが良いですが、前腕（肘から手首）の筋肉を優しくほぐすことで、腱の緊張を和らげることができます。また、ストレッチを取り入れることで、腱の柔軟性を高め、炎症の予防につながります。